Massagem Ayurvedica

Há milhares de anos a massagem é utilizada em diversas tradições e culturas como fonte de cura, saúde , harmonia e embora alguns países adotem a prática da massagem como algo " algo complementar ", que possa atuar de forma positiva na saúde física e emocional, na Índia a massagem é aplicada como hábito cultural diário. Ela faz parte da vida, da cultura, desde o nascimento, nos casamentos e antes da morte. É muito comum vermos famílias aplicando massagem nos familiares, assim como nas ruas, nas calçadas e nos templos, como algo inserido no contexto social deles.
A massagem ayurvedica faz parte da sabedoria milenar da Medicina Ayurveda, originária e baseada nos milenares livros denominados Vedas. Na parte terapêutica, o ayurveda utiliza diversos procedimentos: plantas medicinais, dieta, exercícios físicos (posturas de yoga), meditação, astrologia védica (hindu), aromaterapia, gemoterapia (metais e gemas), cirurgia, psicologia, procedimentos de desintoxicação e é aí que se encaixa a massagem ayurvédica, como parte de uns dos muitos procedimentos.
O ayurveda e outras formas medicinais orientais trazem exatamente essa harmonia tão procurada pelos ocidentais. Segundo o ayurveda, onde há harmonia existe saúde, onde há desarmonia existe doença. Nesse contexto, a palavra harmonia refere-se à integração que temos com o meio ambiente (natureza), por meio dos nossos cinco sentidos.
No ayurveda, o homem não só faz parte da natureza como vive em harmonia com ela 24 horas por dia. O ayurveda é baseado na construção do ser humano a partir dos cinco elementos fundamentais (fogo, terra, água, ar e éter). Esses elementos correspondem aos nossos humores biológicos chamados de doshas : Kapha, Pitta e Vata.
Os doshas são os mecanismos que governam o nosso organismo que quando em harmonia, desempenham diferentes funções no organismo e o mantêm sempre com saúde. Eles podem se encontrar em desarmonia por diversos fatores e assim causar o aumento ou diminuição dessa energia no organismo, provocando alterações patológicas no corpo físico que contribuem para o surgimento de doenças.
Todos os três doshas estão presentes no ser humano, em diferentes quantidades, mas é no momento da concepção que as diferentes constituições das constituições entre vata, pitta e kapha são determinadas em nosso organismo.
Em nosso dia-a-dia podemos observar muito bem como isso tudo funciona. Por exemplo, uma pessoa com excesso do vata dosha sofre emagrecimento, debilidade, aversão a frio, tremores, alterações no sistema nervoso, tontura, formação de gases, mente avoada, intestino preso e seco, pele seca, cabelo quebradiço, secura no organismo e reumatismo. Já uma pessoa com desarmonia no pitta apresenta olhos e pele amareladas, problemas de pele, fome em excesso, a sede aumenta, febre, intestino solto, calor corporal em excesso, inflamações, azia e queimação, irritabilidade e estresse. O kapha em excesso gera digestão lenta, tosse com formação de mucosidade nos pulmões, sonolência, obesidade e preguiça.
(Os exemplos citados acima são somente para demonstrar como é um dosha em desarmonia. Uma pessoa com desarmonia em qualquer um dos doshas poderá encontrar semelhança com qualquer dos exemplos.)
A massagem ayurvédica pode ser aplicada em qualquer pessoa, desde que seja definido anteriormente o biotipo (dosha) de quem irá receber o procedimento. O profissional deve estar informado a respeito do estado de saúde real de seu paciente , para que dessa maneira realize um trabalho harmonioso para alcançar os resultados adequados.Através de uma consulta teórica, uma espécie de entrevista, sobre estilo de vida, saúde e desarmonias emocionais ou físicas, o profissional fará a leitura do dosha correspondente para determinada pessoa e assim dará continuidade então ao tratamento.
O hábito regular da massagem vitaliza o sistema circulatório, aumentando a circulação dos fluídos vitais e as trocas em nível celular, ajudando a remover toxinas, melhorando a pele, músculos e nervos, oxigenando as células, auxiliando corpo e mente a manter equilíbrio e saúde. Promove uma respiração mais profunda, atua no sistema linfático, sanguíneo e nervoso, estimula o intestino, sendo excelente para prisão de ventre, é anti-radicais livres, melhora o apetite e ajuda o sono profundo.
A medicina ayurveda nutre o organismo, ajuda em problemas mentais e emocionais, rejuvenesce, revigora e revitaliza, ajudando na virilidade masculina e evitando a frigidez feminina.
Existem poucas contra-indicações para a massagem, mas todas precisam ser bem observadas.
Para alcançar melhores resultados na massagem ayurveda recomenda-se a utilização de óleos vegetais prensados a frio ou ervas. Os óleos são nutrientes para a pele, pois contêm proteínas e carboidratos que são absorvidos pela epiderme, retardam o envelhecimento, proporcionando a prevenção da secura no organismo, devolvem vida à pele e evitam radicais livres.
Quando o óleo ou a erva é aplicado na pele, a absorção se dá por meio dos espaços intercelulares e alcança os tecidos mais profundos, incluindo os ossos, o sangue, o músculo.Os óleos e as ervas deverão ser escolhidos de acordo com o tipo de desequilíbrio predominante no paciente, de acordo com as estações do ano e em função das necessidades particulares de cada indivíduo.
** Óleo de Mostarda É um óleo muito popular em toda a Índia, pois é utilizado tanto na culinária como na medicina ayurveda. Alivia dores musculares e diminui kapha no organismo. Aumenta o calor corporal e, em caso de dores articulares e reumatismo, a associação do óleo de mostarda com a cânfora traz bons resultados. É estimulante, alivia a congestão e a lentidão corporal;
Óleo de Gergelim É um dos óleos mais populares do Oriente, sendo muitas vezes utilizado como formulação de óleos medicinais. É indicado para os vata, aumentando o Pitta, e para os kaphas poderá ser utilizado de forma moderada. Muito usado para alterações do sistema nervoso, inchaços, pele seca (aumento de vata), nutrição dos cabelos e reumatismo. É tônico nutritivo, emoliente e rejuvenescedor.
Óleo de Côco Utilizado no mundo todo como base para cosméticos e sabonetes. Na Índia, é muito usado para queimaduras, eczemas e micoses, por sua propriedade anti-séptica. Nutre os pulmões e a pele, reduz as inflamações e melhora muito a psoríase e eczemas;
Óleo de Amêndoa É muito utilizado na Índia para crianças e idosos. Têm propriedades mornantes e sabor doce. Deve-se colocá-lo no sol por 40 dias para aumentar suas propriedades terapêuticas. Muitas vezes é misturado com leite e usado como tônico pelos lutadores indianos. É ótimo para os músculos e pele, aumenta a vitalidade, é bom para os rins e alivia as dores de tensões musculares. É expectorante e emoliente;
Óleo de Rícino Conhecido também como castor oil ou óleo de mamona. O óleo de rícino é quente, doce e amargo, indicado principalmente para vata em excesso, pois alivia a secura da pele e nutre os tecidos. Produz efeito alcalino no corpo, estimulando a digestão, reduz a rigidez muscular, é analgésico, atua sobre os nervos, alivia artrite, diminui as inflamações, cólicas e dores. Quando utilizado internamente tem efeito laxativo.
Durante a massagem ayurvédica, alguns movimentos do Yoga, posturas chamadas Asanas, são incluídas durante o tratamento, onde a proposta é cuidar do indivíduo com todo o comprometimento holístico comum entre essas duas formas. Não é uma massagem indicada apenas para relaxamento e sim , uma massagem que também está voltada para o restabelecimento e o equilíbrio entre físico, mental , emocional e espiritual, resultando em mais saúde e harmonia.Essas posturas do Yoga integradas à prática da massagem ayurvédica, ajudam a dissolver bloqueios físicos e emocionais, por conta da circulação energética que se repõe, ajudando na eliminação de toxinas e promovendo a limpeza no organismo como um todo, além de auxiliar nas correções posturais e outros benefícios tão típicos do Yoga, como oxigenação do cérebro, equilíbrio físico e mental, serenidade, revigoração... Geralmente uma sessão dura em média 1h15 ou 1h30 e
os óleos essenciais continuam agindo por horas, mesmo após o término da massagem. A manipulação deixa o corpo preparado para receber melhor os princípios ativos dessas substâncias.
Gente, massagem ayurvédica é tudo ! Você entra um " caco " e sai revigorada, relaxada, sente o corpo mais leve, fica muito mais disposta. Dos tipos de massagem que eu faço, é a que eu mais me identifico. É um pouquinho da Índia dentro de cada um de nós, pelo menos durante uns 90 minutos...O propósito dessa massagem é muito interessante, as manobras, o toque , assim como a ambientação, a aromoterapia promovida pelos óleos corporais presentes no tratamento, além da incorporação de movimentos do Yoga durante toda a técnica,fazem da Ayurvédica na minha opinião, uma das massagens mais completas que está a nossa alcance.
Acho que quem ainda não fez, deve se permitir esse prazer, porque realmente é muito, muito bom !
Bem, eu sou suspeita para falar, né...rsrs

Beijo gente !!!

Tangos e Milongas...

Gente, olha a nova descoberta sobre os benefícios do Tango...
Estudos feitos por cientistas argentinos da Fundação Favarolo concluiu que dançar tango pode ajudar a prevenir doenças cardíacas. Pessoal, aqui embaixo tem trechos de entrevistas com o médico cardiologista e defensor número um do Tango, que fala sobre os benefícios dessa variação da dança de salão, como método complementar de cura pro nosso precioso coraçãozinho...

" Bailar tango ou milonga (ritmo mais acelerado) representa um exercício de intensidade leve ou moderada, ideais para a prevenção de doenças cardíacas ", revelou o cardiologista Roberto Peidro, chefe do setor de Prevenção e Reabilitação Cardiovascular da Fundação Favarolo e autor do estudo.

"Mas é preciso dançar regularmente para que atue como prevenção dos males do coração ". Segundo ele, dançar 20 minutos de tango diariamente, corresponde a caminhar por este mesmo período de tempo.

"É um exercício que se pode fazer sem sair de casa e uma opção perfeita para se combater o sedentarismo ", observou.

Para a realização da pesquisa, Roberto Peidro selecionou homens e mulheres entre 48 e 60 anos de idade. Nenhum deles bailarino profissional.

A seleção foi feita à partir do controle de consumo de oxigênio de cada um durante exercícios numa esteira elétrica. Depois, eles repetiram a prova bailando tango.

Com a comparação dos exames de eletrocardiogramas, realizados nos participantes, o médico percebeu que dançar tango gera a frequência perfeita para se evitar doenças cardíacas.

" O tango é um exercício que consome entre 50% e 60% da capacidade aeróbica ", explica. " Já outras danças mais aceleradas podem ser prejudiciais ao coração do sedentário", o que acaba sendo necessário um teste ou avaliação física com o seu médico cardiologista antes de qualquer prática esportiva, inclusive a dança que inclui variações de rítmos mais intensos.

Atualmente na Argentina, lembrou Peidro, entre 68% e 78% da população é sedentária, de acordo com a Sociedade Argentina de Cardiologia.

" Descobrimos que o tango é uma saída para evitar o sedentarismo e, conseqüentemente, outras doenças como o câncer e a osteoporose ", informou o médico.

De acordo com Roberto Peidro, já foram realizados estudos em todo o mundo sobre os efeitos positivos de diferentes danças, como por exemplo, o jazz. Mas esta é a primeira vez que o tango é analisado como questão cientifíca.

" E temos certeza de que ele também é útil para combater a depressão ", argumentou o tangueiro Mayoral.

" O tango é emoção. Então é óbvio que só pode fazer bem ao coração ", acrescentou.

Mayoral já bailou com Hillary Clinton e Lady Di, entre tantas outras personalidades. E ao lado da mulher Elsa María já se apresentou várias vezes, em países como Estados Unidos e Japão.

" Imagine se todo mundo dançar tango? O mundo ficará sem problemas no coração ", animou-se o tangueiro.

Não é demais pessoal ? Que dançar é tudo bom, isso a gente já sabia, mas o Tango é extremamente benéfico, além de ser uma das danças consideradas mais sensuais, que exige dos dançarinos presença corporal e cênica, muito mais do que qualquer outra dança...Enfim, tango realmente é uma dança completa. Quem me conhece sabe que dançar forró, é minha paixão há muitos e muitos anos, mas eu não descarto a possibilidade do tango na minha vida...rsrs

É como meu primeiro professor de dança de salão, Roberto Mendoza, sempre dizia : Dançar é social, terapêutico e dietético...

Sábias palavras ...

Beijo gente ! Até ...

HIPO ou HIPER ?

Quem não conhece alguém que já tem ou teve problema de tireóide ?
A tireóide é a glândula responsável pela produção dos hormônios t3 (triiodotironina) e t4 (tiroxina), que regulam o metabolismo e quando não funciona corretamente, ela pode levar a inúmeras doenças, como o hipotireoidismo e o hipertireoidismo.
Hoje em dia, é comum os médicos pedirem através de um exame de hemograma a análise desses hormônios, ou melhor, a verificação do nível de TSH. No hipotireoidismo a situação é caracterizada por uma produção hormonal baixa, e o hipertireoidismo é quando a quantidade secretada está acima dos níveis normais.
É um problema que atravessa gerações, mas muita gente até então desconhecia que as disfunções causadas na tireóide eram capazes de comprometer o sistema cardiovascular, interferir na pele, unhas, cabelos, causar dores musculares, cãimbras e diminuição da massa óssea, desequilíbrio no peso corporal e entre outras coisas, alterar o sistema gastro-intestinal e reprodutor.

Um breve resuminho das diferenças entre o hipotireoidismo e hipertireodismo

O hipotireoidismo é a alteração mais frequente da tireóide. Sua prevalência em mulheres, é em torno de 10% e aumenta na menopausa, ficando em torno de 12 a 15 %. Em homens, o percentual gira em torno de 3%.A incidência maior nas mulheres acontece porque o hormônio delas, favorece a saída de iodo pela urina, portanto a mulher perde mais esse mineral que do que homem, e sua carência pode levar ao aumento da tireóide, conhecido como o bócio.
Algumas das características causadas pelo hipotireoidismo são cansaço, fadiga, falta de energia, falta de concentração, intestino que passa a funcionar mal,inchaços nas pernas e o peso corporal que aumenta notoriamente. A tireóide passa a funcionar em marcha lenta e o corpo todo fica preguiçoso.O tratamento é feito com medicamento.
Além do hipotireoidismo, que é a disfunção mais comum na glândula, há também o hipertireoidismo. Essa é uma doença caracterizada pela aceleração da tireóide, ou seja, pela produção excessiva de T3 e T4. Os sintomas mais comuns são : insônia, taquicardia, irritabilidade, falta de concentração e ao contrário do hipotireoidismo, acontece uma perda grande de peso. O tratamento também é medicamentoso.

Gente, aqui embaixo tem uma relação da deficiência ( hipotireoidismo ) ou o excesso ( hipertireoidismo ) dos hormônios tireoidianos e a forma como eles agem no nosso organismo :

SISTEMA CARDIOVASCULAR
Deficiência ( hipo )- diminuição da frequência cardíaca, força e velocidade de contração do coração e do débito cardíaco.
Excesso ( hiper )- taquicardia e arritmias

SISTEMA GASTRO-INTESTINAL
Deficiência ( hipo )- intestino lento e prisão de ventre.Diminui a urina.
Excesso ( hiper )- o funcionamento do intestino se acelera, provocando um número maior de evacuações. Aumenta o fluxo da urina.

SISTEMA NERVOSO
Deficiência ( hipo )- fadiga, cansaço, falta de energia, falta de concentração.
Excesso ( hiper ) - irritabilidade, nervosismo, ansiedade, insônia, tremores.

SISTEMA MUSCULAR - ESQUELÉTICO
Deficiência ( hipo )- dores musculares, cãimbras e diminuição da massa óssea.
Excesso ( hiper )- os hormônios queimam proteínas em excesso, causando os mesmos sintomas do hipotireoidismo.

SISTEMA REPRODUTOR
Deficiência ( hipo )- aumento da prolactina, hormônio que em excesso diminui a capacidade de concepção, além de irregularidade na menstruação e diminuição da libido.
Excesso ( hiper )- também causa irregularidade na menstruação e infertilidade, mas nesse caso aumenta a libido.

PESO CORPORAL
Deficiência ( hipo ) - menor gasto de energia e aumento de peso e inchaço
Excesso ( hiper ) - maior gasto de energia e perda de peso, apesar do aumento de apetite.

Mas a boa notícia gente, é que a solução pode estar no nosso prato.Incluir na dieta alimentos ricos em iodo para o bom funcionamento da tireóide. Uma dieta adequada deve fornecer 150 microgramas de iodo por dia, equivalente a 150 g de bacalhau ou de mexilhão. Outro elemento importante é o selênio. " Ele atua de maneira ativa na homeostase, garantindo a estabilidade da glândula ". Alguns alimentos ricos nesse composto são as castanhas, a carne vermelha (1 porção por dia) e a laranja (uma por dia).
Riscar do cardápio o açúcar e os carboidratos simples, como arroz, pães e massas de farinha branca. Eles podem bagunçar a atividade da glândula. Isso porque, em uma reação natural, na tentativa de equilibrar o organismo depois de um pico glicêmico, o corpo produzirá quantidades maiores de hormônios tireoidianos. O consumo excessivo de óleos vegetais com gordura saturada, por outro lado inibe a produção de hormônios da tireóide. Assim como repolho, brócolis, couve de bruxelas e couve-flor crus.
As oleaginosas, apesar de serem calóricas, possuem muitos nutrientes, principalmente a família das castanhas. A lista dos componentes que fazem bem ao organismo é grande. Há ferro, fibras, vitamina E, proteína, zinco, cálcio, potássio, ácido fólico e, principalmente, selênio, que ajuda equilibrar a tireóide, evitando que o peso oscile.

Espero que tenham gostado das diquinhas pessoal,
Beijos. Até !

O GINKGO BILOBA ....

Muita gente conhece de nome e pode até ter ouvido falar que faz bem ou que conhece alguém que já consumiu, mas pouca gente sabe o tantão de benefício que essa plantinha pode trazer para gente ...

Ela foi a primeira planta a brotar, após a destruição provocada pela bomba atômica na Cidade de Hiroshima , no Japão. Além de previnir tumores no ovário, mamas, cérebro e fígado, o seu extrato tem o poder de fazer com que células malignas se auto-destruam. Esse extrato, obtido das folhas, reduz tonturas, refresca a mamória, alivia dores nas pernas e braços e ainda acaba com o zumbido no ouvido.

Uma pesquisa realizada o ano passado, mostrou que 1388 mulheres que foram acompanhadas durante seis meses, usavam algum remédio fitoterápico, como erva de são joão, ginseng e ginkgo. As mulheres que ingeriram o ginkgo tiveram uma incidência 60%menor de tumores no ovário e foi aí que os cientistas levaram o tal do ginkgo para o laboratório para tentar analisar as propriedades dessa planta " milagrosa ". Lá, misturaram o extrato da planta com a cultura de células cancerosas de ovário. Foi então que viram que com apenas uma pequena dose desse extrato, o crescimento das células foi reduzido em 80%.
Essa foi a primeira vez que ficou claro a relação entre o ginkgo biloba e o combate ao câncer de ovário. É claro que como em todo método dito como " alternativo " isso deve ser um método complementar de cura ao tratamento e não fator primordial para o tratamento em si. Os adeptos do ginkgo biloba, jamais devem abrir mão de um tratamento quando o assunto é oncológico, mas segundo os especialistas que comprovaram a eficácia do ginkgo na saúde da mulher, garantem que toda mulher com mais de 50 anos e histórico familiar de câncer de ovário, deveria considerar tomar ginkgo biloba. Já as mulheres mais novas também podem tomar como método de prevenção.
A maneira como o ginkgo e seus componentes agem em escala celular, ainda não foi totalmente decifrada, mas há algumas hipóteses e uma delas é de que o ginkgo tenha habilidade para inibir os vasos que alimentam o câncer e sua capacidade de evitar danos ao DNA. Esses efeitos são obtidos por meio da ação de duas substâncias : terpenóides e bioflavonóides. Os terpenóides começaram a ser estudados mais recentemente , mas os bioflavonóides agem como antioxidantes, combatendo radicais livres e impedindo o envelhecimento.
O comprimido de ginkgo biloba desencadeia diversas reações que vão desde os pés até os ouvidos. Os vasos sanguíneos se dilatam e o sangue fica menos viscoso ( mais fino). Assim , corre mais rápido e com mais facilidade, alcançando até os lugares mais distantes do coração.O labirinto, estrutura que pertence ao ouvido, passa a ser mais bem irrigado e oxigenado, o que ajuda a acabar com tonturas e zumbidos. As áreas do cérebro responsáveis pela memória e pelo raciocínio ficam mais despertas. O fluxo mais intenso também acaba com as dores nos braços e nas pernas, comuns na terceira idade.
Outra pesquisa recente se refere à contribuição do ginkgo aos pacientes com Alzheimer, mas segundo os médicos, nesse caso o ginkgo só terá benefícios se for usado de uma forma preventiva e não em um alto estágio do Alzheimer.
São raros os casos de efeitos colaterais com a ingestão de ginkgo, mas eles podem existir. Apesar de encontrarmos caixas desse produto em fácil acesso nas próprias farmácias, ele só pedria ser vendido com com receita médica. Esse cuidado existe, porque ao dilatar os vasos sanguíneos, o ginkgo pode provocar enxaqueca e aumentar a sensibilidade da pele, causando alergias. Esse problema é maior nas cápsulas de pó macerado e nas folhas para chá. Ao afinar o sangue, a planta também pode causar sangramentos, porisso é importante antes de qualquer cirurgia, avisar ao médico o uso desse medicamento e é natural que ele peça para que o paciente cesse temporariamente o uso de ginkgo. A dose máxima recomendada é de 240 mg ao dia e mesmo ela sendo uma planta segura deve ser usada com cautela e nunca aleatoriamente.

Pessoal, um breve resuminho dos benefícios no nosso organismo.
ZUMBINO NO OUVIDO E TONTURA - Ao aumentar a circulação no labirinto, estrutura interna do ouvido, a ginkgo diminui zumbidos e melhora a sensação de equilíbrio.
DORES EM BRAÇOS E PERNAS - Os benefícios do extrato para a circulação se refletem na melhor irrigação das áreas mais distantes do coração, o que alivia as dores nos membros.
ENVELHECIMENTO- São bioflavonóides,antioxidantes que combatem os radicais livres e evitam danos às células, acumulados com a idade.
CÂNCER DE OVÁRIO- Um estudo publicado em outubro de 2005 mostrou que a incidência desses tumores diminuiu entre 60% e 70% nas mulheres que ingeriram comprimidos com extrato de ginkgo.
CÂNCER DE MAMA -Testes preliminares em laboratórios e estudos clínicos publicados em 2002 indicaram que o extrato das folhas pode inibir a proliferação agressiva de tumores de mama.
MEMÓRIA-A Organização Mundial da Saúde considera que a ginkgo melhora a capacidade de memória e de aprendizado.
ALZHEIMER-A ginkgo já foi aprovada em alguns países para ajudar na prevenção dessa doença. Contudo, novos testes não mostraram benefícios consistentes quando o mal já está instalado.
Ps : Gente, me lembro que quando fui prestar vestibular aos 17 anos e tomava cápsulas de ginkgo biloba para ajudar na memória , na fadiga mental, stress. Achei ótimo e deu bons resultados. Garanto para vocês, não tem gosto nenhum. Quem fala que mesmo sendo cápsulas depois sente gosto estranho de mato, é mentira...Não da pra sentir gosto de nada não...e olha que eu sou bem enjoadinha ...rsrs

Para quem tem curiosidade em saber como é o processo do Ginkgo, olha que interessante : O extrato nos comprimidos viaja pelo mundo antes de chegar às prateleiras das farmácias. Em geral, as árvores são cultivadas na região de Bordeaux, na França e na Carolina do Sul, nos Estados Unidos, ditas como as mais adequadas para o cultivo da planta. Depois de colhidas, as folhas são enviadas à Irlanda para serem extraídas. Em seguida a matéria-prima é exportada para vários países, incluindo o Brasil, onde os comprimidos são feitos e embalados.

Legal né ?
Vamos aproveitar o Ginkgo , gente. O custo dele nem é tão alto assim e se for como método complementar e preventivo vale a pena mesmo, respeitando claro, as dosagens permitidas diariamente.
Quem começar a usar, depois em conta os resultados !!!
Bjooo, até !!!

E ainda me perguntam porque eu gosto tanto da Disney...

Aprendi e decidi

E assim, depois de muito esperar, num dia como outro qualquer, decidi triunfar...
Decidi não esperar as oportunidades e sim, eu mesmo buscá-las.
Decidi ver cada problema como uma oportunidade de encontrar uma solução.
Decidi ver cada deserto como uma possibilidade de encontrar um oásis.
Decidi ver cada noite como um mistério a resolver.
Decidi ver cada dia como uma nova oportunidade de ser feliz.
Naquele dia descobri que meu único rival não era mais que minhas próprias limitações e que enfrentá-las era a única e melhor forma de as superar.
Naquele dia, descobri que eu não era o melhor e que talvez eu nunca tivesse sido.
Deixei de me importar com quem ganha ou perde.
Agora me importa simplesmente saber melhor o que fazer.
Aprendi que o difícil não é chegar lá em cima, e sim deixar de subir.
Aprendi que o melhor triunfo é poder chamar alguém de"amigo".
Descobri que o amor é mais que um simples estado de enamoramento, "o amor é uma filosofia de vida".
Naquele dia, deixei de ser um reflexo dos meus escassos triunfos passados e passei a ser uma tênue luz no presente.
Aprendi que de nada serve ser luz se não iluminar o caminho dos demais.
Naquele dia, decidi trocar tantas coisas...
Naquele dia, aprendi que os sonhos existem para tornar-se realidade.
E desde aquele dia já não durmo para descansar...
Simplesmente durmo para sonhar.

Autoria de Walt Disney

Como não gostar né ?
Lindo texto...beijo gente !

LomiLomi - Massagem Havaiana

Pouca gente conhece, mas uma das novas técnicas da Massoterapia é a LomiLomi, ou Massagem Havaiana.
Esse tipo de massagem, está associado aos movimentos das ondas do mar. As manobras são ritmadas imitando as ondas do mar ou danças havaianas.
O massoterapeuta trabalha o corpo do paciente, usando mãos, braços e cotovelos, nós dos dedos , além de objetos como pedras, paus...
Para ajudar as manobras, são usados óleos à base de macadâmia ou côco. A técnica é aplicada dos pés à cabeça, integrando movimentos de alongamento que ajudam o corpo a liberar as tensões.
Além de um relaxamento profundo dos músculos através da manipulação dos tecidos e do sistema músculo-esquelético, a massagem havaiana libera os bloqueios e gera energia.Alivia o stress e a ansiedade. Atua também nos sistemas linfático, imunológico, respiratório, digestivo e circulatório, com estímulos que reequilibram e tonificam. Também promove retorno venoso e liberação das toxinas.
LomiLomi surgiu há mais de dois mil anos. Era usada, inicialmente na Polinésia e Havaí, como uma forma de iniciação de adolescentes na fase adulta. Uma espécie de ritual de passagem, onde ela era realizada pelos pajés das tribos ou aldeias, que treinavam os membros de cada família para que essa tradição fosse transmitida de geração em geração.
Esse tipo de massagem havaiana , tem como objetivo restabelecer o estado natural de harmonia da vida e de energia no corpo, onde ele entra em um estado de relaxamento profundo, permitindo experimentar a paz interior. Na tradição havaiana, as ervas, plantas medicinais e sal marinho, eram utilizadas em todos os tratamentos. Pedras quentes e " lomi sticks ", pequenos bastões para massagem, também eram ferramentas comuns.
Assim como outras técnicas terapêuticas, o LomiLomi tem restrições, pois grávidas e pessoas que sofrem de doenças crônicas devem receber orientação médica antes de iniciar esse tipo de tratamento.

Trouxe um video com uma demonstração bem legal da massagem LomiLomi...
Da pra ter uma idéia e já ficar com vontade...
Aqui em São Paulo algumas clínicas oferecem esse tratamento, mas não são todas, já que a técnica não é assim tão conhecida e divulgada aqui no Brasil...
Quem quiser dar uma espiadinha olha aqui o video :

http://www.youtube.com/watch?v=ErGjCwb5TwE

bjo e boa semana pra todos !