Muito é falado aqui no blog sobre alimentação saudável, nutrição, qualidades e benefícios de determinados alimentos, calorias dos mesmos alimentos..., mas pouco é falado sobre as calorias do que nós ingerimos sob a forma líquida.
Focamos tanto na alimentação e esquecemos muitas vezes que o perigo pode estar também nas bebidas líquidas, por isso é tão importante saber e controlar o que se come, tanto quanto o que se bebe.
Parece mentira, mas 300ml de chope tem muita caloria, e se você tiver controlando o peso, ele arruina qualquer dieta.
Muitas vezes cortar os líquidos pode ser mais eficaz do que cortar certos alimentos, quando se quer perder peso. Só que as pessoas não tem consciência disso e acham que bebendo qualquer coisa " pesa " menos nos estômago e assim , não engorda. Mentira. Engorda e muito. Vamos dar uma olhadinha na relação de bebidas e quantidade de calorias correspondentes.
Água de Côco Verde ( 1 opo de 240 ml )- 62 cal.
Café com Açúcar ( 1 xícara de 50 ml ) - 33 cal.
Café sem Açúcar ( 1 xícara de 40 ml ) - 3 cal.
Caldo de Cana ( 1 copo de 240 ml ) - 202 cal.
Energético ( 1 frasco de 473 ml )- 109 cal.
Refrigerante normal ( 1 lata de 350 ml ) - 137 cal.
Suco de Abacaxi Natural ( 1 copo de 240 ml )- 100 ml
Suco de Acerola Natural ( 1 copo de 240 ml ) - 36 cal.
Suco de Manga Natural ( 1 copo de 240 ml ) - 109 cal.
Suco de Morango Natural ( 1 copo de 240 ml ) - 39 cal.
Aguardente ( 1/ 2 copo , 120 ml )- 277 cal.
Cerveja ( 1 lata de 350 ml ) - 147 cal.
Champagne ( 1 taça de 125 ml )- 85 cal.
Chope ( 1 tulipa de 300 ml ) - 180 cal.
Vinho Branco Doce ( 1 taça de 125 ml ) - 178 cal.
Vinho Branco Seco ( 1 taça de 125 ml ) - 107 cal.
Vinho Rosé ( 1 taça de 125 ml ) - 93 cal.
Vinho Tinto Seco ( 1 taça de 125 ml ) - 107 cal.
Vodka ( 1 cálice de 20 ml ) - 48 cal.
Uísque ( 1 dose de 100 ml ) - 240 cal.
É pessoal, muitas vezes nem percebemos a quantidade de calorias que estamos ingerindo quando tomamos um simples suco , uma tacinha de champagne ou uma latinha de cerveja e acabamos sempre culpando o pastelzinho, a batata frita, o chocolate, mas essas bebidas são grandes vilãs quando o assunto é dieta ...
Na dúvida, fique com água. Sempre mantenho minha campanha à favor da água. Não engorda, elimina toxinas e líquidos em excesso no corpo, hidrata a pele , minimiza efeitos das manchas na pele causadas pela exposição ao sol, repõe energias, favorece o funcionamento adequado de músculos e nervos, entre um montão de outros benefícios...e claro : tem que ser água natural, afinal água com gás e água tônica não se encaixam nesse patamar de benefícios que só a água natural apresenta.
Vamos ficar atentos e de olho nos golinhos que damos por aí !
Beijos, até ...
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